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disposons d’arguments puissants en faveur de modifications du régime alimentaire pour réduire la gravité de nombreuses maladies invalidantes dont les syndromes fibromyalgiques. j’ai écrit « réduire », je n’ai pas écrit « guérir ». le département américain de l’agriculture (usda) et les health and human services (usdhhs) indiquent qu’un régime sain se compose de la façon suivante : · une grande quantité d’hydrates de carbone complexes : o céréales, o riz, o pâtes, etc.., · une grande quantité de légumes et de fruits, · une petite quantité d’aliments d’origine animale : o viandes, o œufs, o produits laitiers. · une très faible quantité de graisse animale et de sucreries. une pyramide plus idéale a été proposée par le département de nutrition de harvard, fondée sur l’espérance de vie élevée et la faible incidence de maladies chroniques dans la région méditerranéenne. dans cette pyramide : · se voient accorder une place prépondérante : o les sources de graisses mono-insaturées et poly-insaturées, o les haricots blancs et, o les autres légumineuses. · le poisson et la volaille sont préférables aux viandes rouges. · le vin (au repas) est une option recommandée à petite dose (1 verre). · l’activité physique régulière est indispensable. évidemment si vous fumez, cela ne vous concerne pas, concentrez vous d'abord sur votre sevrage tabagique dr guy ducloux partager : ecrire un commentaire 53 commentaires j'aime 346 l’alimentation et le fibromyalgique publié le 28/08/2011 à 21:57 par fibromyalgie-ducloux tags : alimentation travail l’alimentation et le fibromyalgique vous avez pu constater un arrêt des articles pendant quelques mois. j’avais une surcharge de travail et j’ai dû m’organiser différemment. je vais donc reprendre la plume (le clavier plus exactement). je vais insister sur le côté pratique et utile du contenu des articles, je pense que vous avez compris le rôle de l’environnement humain dans la fibromyalgie, j’ai lu vos commentaires, je pense que vous adhérez à cette vision du problème. mais ce n’est qu’une partie du problème de la fibromyalgie. un deuxième point me semble très important : le rôle de l’alimentation. vous avez certainement remarqué l’effet de certains aliments sur votre fatigue ou vos douleurs. malheureusement je constate que de nombreux fibromyalgiques ont un comportement alimentaire excessif. je comprends aisément ce comportement excessif, mais parfois il aggrave la fibromyalgie ou pire il peut être dangereux pour la santé ; heureusement le corps humain est très résistant et il peut faire face à des excès ou des carences diverses et variées pendant longtemps sans se dégrader. on me pose beaucoup de question sur le pain, le gluten, les sucreries, le lait et les produits laitiers, les vitamines, les compléments alimentaires, etc. … les articles à venir vont donc se centrer sur ces questions. dr guy ducloux partager : ecrire un commentaire 4 commentaires j'aime 319 découverte de la synapse et du 1° neurotransmetteur publié le 06/03/2011 à 11:13 par fibromyalgie-ducloux la synapse, zone de contact entre 2 neurones ou entre un neurone et une cellule, ne fut mise en évidence qu’au début du 20° siècle. auparavant on pensait qu’il n’y avait pas d’intermédiaire entre la périphérie et le cerveau. suite aux intoxications par l’ergot du seigle (un champignon) à l’origine de l’ergotisme (« le feu de st antoine ») avec des conséquences gravissimes sur la santé (paresthésies, nausées, céphalées, diarrhées, convulsions, démangeaisons), ce champignon fut étudié. l’acétylcholine est retrouvée dans l’ergot en 1907. suite à la découverte de la synapse, l’acétylcholine fut reconnue comme neurotransmetteur pour le systeme nerveux parasympatique. c’est l’acétylcholine qui permet la transmission de l’influx nerveux entre 2 neurones de ce système végétatif ; on a découvert ainsi que la propagation de l’influx nerveux nécessitait un mécanisme chimique (par l’intermédiaire du neurotransmetteur) au niveau de la synapse. depuis cette découverte, plus de 100 neurotransmetteurs furent mis en évidence. les rapports entre le système nerveux, le système endocrinien (décrit par seylie, voir l’article correspondant) ne furent découverts que dans la 2° moitié du 20° siècle ; les rapports entre le système nerveux, le système endocrinien et le système immunologique ne furent trouvés qu’à la fin du 20° siècle. le rôle du système limbique et des différents noyaux sont progressivement élucidés. la recherche sur la communication intercellulaire et le rôle de l’environnement sur le génome sont très récents. toutes ces interconnections et leurs dysfonctionnement expliquent les syndromes fibromyalgiques. je vais expliquer progressivement tout cela. dr guy ducloux partager : ecrire un commentaire 20 commentaires j'aime 384 la fibromyalgie au 19° siècle publié le 05/03/2011 à 19:43 par fibromyalgie-ducloux tags : freud en 1769, william cullen, médecin écossais invente le terme de névrose. il désignait par ce terme toutes les maladies du système nerveux sans support organique (à l’époque on ne faisait que des autopsies, il fallait une lésion visible et palpable). ce terme fut repris au début du 19° siècle par le français pinel, aliéniste (Équivalent du psychiatre aujourd’hui). dans l’ensemble des névroses furent mises : l’épilepsie, la maladie de parkinson, les chorées. il fallut attendre la fin du 19° siècle et le début du 20° siècle pour les sortir des névroses en raison des progrès de la science et de la mise en évidence de lésions. la fibromyalgie faisait partie des névroses et elle fut baptisée de différentes façons : · jonhson parle de « syndrome d’usure » propre aux anglais surmenés · beard parle de « neurasthénie », cette fois –ci propre aux rythmes de vie des américains · freud lui va parler de « névrose actuelle » bref, beaucoup de théories fantaisistes données par des psychiatres. ceci va expliquer et explique encore les préjugés de beaucoup de médecins et de patients face à la fibromyalgie. actuellement, les névroses ont disparu de la classification des maladies, mais elles sont remplacées par d’autres termes. la fibromyalgie reste donc attachée à tort et de façon tenace aux névroses et à la psychiatrie. partager : ecrire un commentaire 4 commentaires j'aime 362 la naissance du concept de stress avec hans selye publié le 04/03/2011 à 22:09 par fibromyalgie-ducloux tags : alimentation adaptations stress histoire mort en 1936, hans selye va exposer sa théorie sur « la réaction d’alarme ». cette réaction d’alarme va permettre à l’organisme de s’adapter aux changements de conditions de l’environnement afin que le milieu intérieur reste stable. il va décrire 3 phases : une phase d’alarme, une phase de résistance (ou d’adaptation), une phase d’épuisement. la phase d’alarme correspond aux travaux de cannon (théorie du « flight or fight » de 1935), ce sont les réactions d’un mammifère face aux menaces par une décharge du système nerveux sympathique. hans selye va compléter cette théorie (qui s’avère correcte, mais incomplète) par la phase de résistance puis la phase d’adaptation ; pendant la phase d’alarme, le mammifère (l’homme par exemple) mobilise et utilise ses réserves de glucose (le glycogène) pendant la phase d’adaptation il reconstruit son stock énergétique : c’est la corticosurrénale qui entre en scène avec la sécrétion de cortisone mais si les conditions de l’environnement restent difficiles, l’organisme n’arrive pas à reconstituer les stocks, les réserves disparaissent, c’est la phase d’épuisement. selye était un endocrinologue. il va inventer le concept de stress médical (qui veut dire contrainte) les mammifères vont répondre aux agressions et aux émotions générées par leur environnement. les contraintes trop fréquentes ou trop intenses sont préjudiciables en particulier : la nouveauté : intrus, changement de régime brutal la frustration : perte de territoire, destruction d'habitat, isolement par rapport au groupe les conflits : luttes hiérarchiques les traumatismes : capture, blessure, agression cette théorie est toujours valable mais incomplète. · selye est mort en 1982. l’immunologie et la génétique étaient alors des sciences naissantes. · c’était un endocrinologue, il n’a pas intégré la neurologie à son modèle théorique. je vous laisse lire cependant ce commentaire de hans selye « je ne pouvais comprendre pourquoi, dès l'aube de l'histoire de la médecine, des médecins ont concentré tous leurs efforts sur la reconnaissance de la maladie particulière et la découverte de remèdes spécifiques sans prêter aucune attention à quelque chose de beaucoup plus évident: " le syndrome du simple fait d'être malade ". je savais qu'un syndrome est " un groupe de signes et de symptômes qui se présentent ensemble et caractérisent une maladie ". eh bien ! les patients que je venais de voir avaient un syndrome, mais il semblait que ce fût un syndrome caractérisant la maladie en tant que telle et non une maladie particulière. serait-il possible d'analyser ce " syndrome général de la maladie " et peut-être même trouver des remèdes capables d'agir contre le facteur non spécifique dans la maladie ? » voilà la description du syndrome général d’adaptation de hans selye « le syndrome général d'adaptation (s.g.a.) évolue selon trois stades successifs : 1) la " réaction d'alarme " pendant laquelle les forces de défense sont mobilisées ; 2) le " stade de résistance " qui reflète la complète adaptation à l'agent " stressant " ; 3) le " stade d'épuisement " qui suit inexorablement pourvu que l'agent stressant soit assez puissant et agisse assez longtemps, le pouvoir d'adaptation d'un être vivant étant toujours limité » dr guy ducloux alors que selye étudiait les réactions endocriniennes dans la 1° moitié du xx° siècle, les premiers neurotransmetteurs étaient découverts. mais chacun travaillait dans son coin.... partager : ecrire un commentaire 3 commentaires j'aime 366 walter cannon et la théorie du fight or flight publié le 02/03/2011 à 10:44 par fibromyalgie-ducloux tags : stress je vais vous présenter l’évolution du raisonnement médical en ce qui concerne le rôle de l’environnement à partir des différentes études sur les mammifères et l’homme, depuis le début du 20° siècle et jusqu’à nos jours. ceci vous permettra de comprendre progressivement comment l’environnement cognitif ou non cognitif, interne (à l’organisme) ou externe, agit sur nous et pourquoi certains ont des réactions anormalement prolongées et violentes. walter cannon a décrit sa superbe théorie du flight or fight en 1935. il explique les réactions d’un mammifère face aux menaces par une décharge du système nerveux sympathique. cette décharge va préparer l’animal au combat ou à la fuite. le cœur va s’accélérer la peau peut rougir ou pâlir la digestion va s’arrêter les vaisseaux sanguins ont tendance à la vasoconstriction sauf au niveau des muscles le glucose est libéré dans le sang tout est donc prêt pour que l’animal concentre son énergie pour sa survie : le glucose va plus facilement aux muscles, le sang est mieux pulsé (le cœur bat plus vite) le sang n’est plus dirigé vers les zones inutiles à la défense ou l’attaque (comme le tube digestif) cette théorie est géniale pour l’époque mais elle s’est révélée très insuffisante pour comprendre l’ensemble des réactions et la diversité des réactions en fonction des personnes. cependant l’axe sympathique va rester une des clés de voute des réactions du corps face à l’environnement. hans seylie va compléter cette théorie dans les mois suivant, avec les données de la science de l’époque et ses constations ; guy ducloux partager : ecrire un commentaire j'aime 362 une petite mise au point publié le 01/03/2011 à 14:11 par fibromyalgie-ducloux tags : article tube merci je dois faire le point après ces quelques articles car je constate qu'il y a des malentendus, ce qui est normal. c’est pourquoi j'avais écrit dans le premier article "entre ce que je pense, ce que le veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous avez envie d'entendre, ce que vous croyez entendre, ce que vous entendez, ce que vous comprenez, il y a 10 possibilités que l'on ait des difficultés à communiquer mais essayons quand même" les malentendus que j'ai perçus: je parle de la fibromyalgie en général, je ne parle pas de cas particuliers, par exemple un fibromyalgique peut être allergique, mais tous les fibromyalgiques ne sont pas allergiques. l’allergie répond à une définition précise, et n'est pas équivalent à intolérance. "intolérance" n'est pas un terme péjoratif le tube digestif de nombreux fibromyalgiques est très irritable, mais il ne s'agit de phénomènes allergiques, j'exposerai les nombreuses découvertes dans ce domaine je pense que vous avez compris que la fibromyalgie pouvait être entretenue par des évènements simples, sans notation émotionnelle (les épines irritatives) et qu'il y avait des événements de vie chargés sur le plan émotionnel que j'ai nommés (les coups de couteau) ces 2 types d'événements ont des répercussions biologiques (endocriniennes, immunologiques et neurologiques) différentes que je vais également exposer. il existe également les événements de vie, sans charge émotionnelle pour le fibromyalgique, qui ont eu lieu pendant leur vie utérine ou à la naissance que j'exposerai également dr ducloux partager : ecrire un commentaire 2 commentaires j'aime 362 un peu de "grain à moudre" publié le 28/02/2011 à 16:01 par fibromyalgie-ducloux tags : femme travail cadre au cours de cette matinée , lors de mes consultations, j’ai noté plusieurs points que j’aimerai exposer car ils méritent réflexion . au niveau professionnel il ne faut pas imposer d’objectifs aux fibromyalgiques. les challenges sont des épines irritatives. le fibromyalgique étant perfectionniste, il n’a pas besoin qu’on lui dise de travailler, il le fait spontanément et très bien. les objectifs ne peuvent que l’inhiber. il y a du travail d’information et d’éducation à faire avec les chefs d’entreprise afin qu’ils « utilisent » mieux les fibromyalgiques au niveau sentimental la trahison (le mari qui part avec une autre femme ) est plus qu’une épine irritative, c’est un coup de couteau. il y a alors forcément des séquelles. le soutien social est alors indispensable pour « panser la plaie ». e n ce qui concerne le tabagisme l’arrêt du tabac peut provoquer une décompensation de la fibromyalgie, mais heureusement temporaire, avec un état meilleur ensuite en ce qui concerne les maladies associées 80% des lupus s’accompagnent d’une fibromyalgie mais toutes les fibromyalgies ne s’accompagnent pas d’un lupus, seules quelques fibromyalgies vont évoluer vers un lupus d’où l’intérêt de rechercher systématiquement dans le bilan sanguin les aan et les anti ena s’il y a un lupus, tous les lupus ne sont pas graves et beaucoup de lupus ne méritent pas de traitement les problèmes financiers représentent également une épine irritative ils accompagnent parfois un divorce et alors les conséquences physiques et morales sont grandes tout ce qui est vécu comme une trahison est l’équivalent d’un « coup de couteau au cœur » nous ne sommes alors pas dans le registre des « épines irritatives » dans ce cadre de trahison, l’abandon (l’impression d’absence de soutien social) aggrave le problème partager : ecrire un commentaire 8 commentaires j'aime 373 le tabac est une épine irritative publié le 26/02/2011 à 19:10 par fibromyalgie-ducloux tags : nature chez roman tabac et fibromyalgie je ne parlerai pas des effets du tabac que tout le monde connait : les cancers (poumon, vessie, bouche, gorge), les atteintes artérielles (artérite, infarctus), les atteintes pulmonaires (bronchite, emphysème). ces effets ne sont pas spécifiques aux fibromyalgiques ; vous savez évidemment, (vous êtes bien placer pour le savoir) que la fibromyalgie se manifeste surtout par des douleurs musculaires, des céphalées, une fatigue et une fatigabilité musculaire. eh bien le tabac chez n’importe quel fumeur peut provoquer cela, c’est donc une épine irritative pour le fibromyalgique. par quels mécanismes ? les 2 composants les plus toxiques (plus exactement les plus étudiés) sont le co et la nicotine. en ce qui concerne la nicotine la nicotine stimule le système sympathique avec pour conséquence une vasoconstriction périphérique, qui entraîne une moins grande oxygénation des tissus. elle majore ainsi les sécrétions de lactates et cet effet est potentialisé par la présence du co. le seuil anaérobie est atteint plus rapidement ce désordre a une incidence sur la nature des fibres musculaires baisse des fibres de type 1 (métabolisme aérobie) majoration des fibres de type 2 (métabolisme anaérobie) ceci a pour conséquence une récupération plus longue chez le fumeur une fatigue musculaire d’apparition plus précoce une capacité d’endurance altérée des douleurs et des crampes dans les muscles plus fréquentes la nicotine empêche également le bon renouvellement quotidien des cellules musculaires. elle aggrave la sarcopénie , c'est-à-dire la perte musculaire liée à l'âge ou à un désordre neurologique. en ce qui concerne le co (monoxyde de carbone) il provoque : maux de tête fatigue, mais surtout une somnolence accrue par quel mécanisme ? eh bien en privant le cerveau d’oxygène. la co va coloniser les globules rouges et empêcher l'oxygénation d'être optimale. la carboxyhémoglobine peut atteindre un taux de 20 % chez le fumeur, en d’autres termes le fumeur s’ampute de 20% de son oxygénation ; en ce qui concerne le tabagisme passif le fumeur passif inhale environ le quart de la fumée produite : 20 cigarettes fumées équivalent alors à la fumée de 5 cigarettes inhalées par l’entourage. relisez l’article sur la pièce « huis clos » un autre point qui concerne le fibromyalgique la cigarette est un facteur de risque et de gravité pour l’ulcère gastroduodénal. est un facteur de résistance aux traitements actifs contre l’ulcère favorise la récidive des ulcères est responsable de la plupart des perforations d’ulcère . pour conclure : le tabac est une épine irritative dr guy ducloux partager : ecrire un commentaire 42 commentaires j'aime 366 précisions sur la métaphore des épines publié le 26/02/2011 à 18:00 par fibromyalgie-ducloux tags : image je tiens à préciser quelques points sur la métaphore des épines. les roses sont pleines d’épines, mais on peut les cueillir avec des gants ; je vous propose de relire l’article sur « l’enfer, c’est les autres » les épines dont je parle sont les épines récentes, que vous venez de vous enfoncer, je ne parle pas des anciennes piqures. les anciennes piqures ont laissé d’autres traces. certaines auront bien cicatrisé, d’autres pas du tout. dans ce cas, ce n’est pas une pince à épiler qui sera utile, mais la « chirurgie » plus profonde (c’est toujours une image ), et parfois la chirurgie causent des dégâts plus importants que la cicatrice elle-même. je reviendrai sur ce point plus tard et souvent. guy ducloux partager : ecrire un commentaire 6 commentaires j'aime 371 1 2 3 4 | >>> | dernière page créer un blog . articles santé . blogs santé a voir sur ce blog : fibryomalgie bordeaux dr guy ducloux fibromyalgie spécialiste en fibromyalgie actualités bordeaux rhumatologue fibromyalgie derniers articles : alimentation favorable pour le syndrome fibromyalgique généralités actuellement nous disposons d’arguments puissants en faveur de modifications du régime alimentaire pour réduire la gravité de nombreuses maladie l’alimentation et le fibromyalgique l’alimentation et le fibromyalgique vous avez pu constater un arrêt des articles pendant quelques mois. j’avais une surcharge de travail et j’ai dû m’organiser différem découverte de la synapse et du 1° neurotransmetteur la synapse, zone de contact entre 2 neurones ou entre un neurone et une cellule, ne fut mise en évidence qu’au début du 20° siècle. auparavant on pensait qu’il n’y avait la fibromyalgie au 19° siècle en 1769, william cullen, médecin écossais invente le terme de névrose. il désignait par ce terme toutes les maladies du système nerveux sans support organique (à l’époq la naissance du concept de stress avec hans selye en 1936, hans selye va exposer sa théorie sur « la réaction d’alarme ». cette réaction d’alarme va permettre à l’organisme de s’adapter aux changements de conditions de decouvrir d'autres blogs : dyna-serenity tonyoo moncombatpourremarcher jardinannette naturopleineforme mal-etre chakralimentation francedental etrebienavecsoi accueildefindevie monartdevivre annuaire de blogs aide centerblog signaler un abus

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